相對(duì)于晨跑來(lái)說(shuō)，晚上更多的跑步跑人會(huì)選擇晚上跑步，不管是好提對(duì)于學(xué)生，還是倡適上班族，都喜歡把一天中學(xué)習(xí)與工作的當(dāng)慢壓力，通過(guò)在跑道上瘋狂的利于奔跑盡情的釋放出來(lái)，體力的健康宣泄，壓抑的晚上派遣，可以令他們享受一個(gè)寧?kù)o而又舒暢的跑步跑夜晚，或許晚上跑步對(duì)于精神上是好提好的，但是倡適在健康上，晚上跑步好嗎？適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是當(dāng)慢一天的每個(gè)時(shí)刻對(duì)身體都是有利的，但是利于要是劇烈跑步的話(huà)，就要選對(duì)時(shí)間了。健康

科學(xué)上講，要是晚上劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是不利的，經(jīng)歷一天的辛苦工作和學(xué)習(xí)后，大腦和身體在晚上會(huì)處于一個(gè)休息狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該安靜的躺在床上，看一看消遣的書(shū)，喝點(diǎn)東西，不要想太多事情，使自己處于一個(gè)完全放松的狀態(tài)。

劇烈跑步會(huì)使強(qiáng)制性使身體劇烈運(yùn)動(dòng)，如果腦中不斷想事的話(huà)，就會(huì)影響晚上休息，甚至導(dǎo)致失眠。當(dāng)然也有人會(huì)說(shuō)，要是慢跑的話(huà)，如果是在綠色植物茂盛的地方跑步也是不好的，晚上植物會(huì)有強(qiáng)烈的呼吸作用，對(duì)身體的二氧化碳會(huì)加快吸收，這樣對(duì)于自己的呼吸器官是有損害的。

要是有晚上跑步習(xí)慣的朋友也不要過(guò)于擔(dān)心，如果你是在植物少的地方慢跑的話(huà)，會(huì)加快身體里的血液流動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。還可以疏散筋骨這也是一種對(duì)于身體的放松，就是要記得不要出太多汗，出汗多的話(huà)，容易感冒。更不要跑完步后，由于出汗感覺(jué)熱，就趕快回去洗個(gè)淋浴，這樣最容易生病了。

晚上跑步好嗎？適當(dāng)慢跑對(duì)身體還是很有好處的，特別喜歡靠運(yùn)動(dòng)發(fā)泄的人，一定要注意，很多人都覺(jué)得跑玩之后，會(huì)一身輕松的睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，卻適得其反，養(yǎng)成晚上慢跑的習(xí)慣，也是對(duì)身體對(duì)大的放松，對(duì)情緒宣泄有很好的作用。