女人老得快 多半心事多
女人最怕的女人就是變老,一切行動(dòng)也都為留住年輕而行動(dòng),快多化妝品、半心肉毒針、事多整容等等,女人也都來掩飾自己對衰老的快多恐懼。其實(shí),半心老得快,事多多是女人心事太多。
肚皮舞
要讓心情愉悅,有很多辦法,半心我推薦一種,事多肚皮舞。女人我們知道,快多在中東某些地區(qū),半心至今男人可以娶四個(gè)老婆,甚至更多,雖然這些妻妾們的神秘生話像她們的面容一樣隱藏在黑紗后面,但是不難想象,這么多的女人在起爭奪一個(gè)男人,嫉妒、憂憤、抑郁等情緒難免同擾她們。而她們熱衷的肚皮舞,無疑是調(diào)節(jié)情緒的一個(gè)好方法。
肚皮舞雖然動(dòng)作很多,但基本動(dòng)作就是不停地?fù)u擺臀部。搖擺臀部可使人的氣血向下半身運(yùn)行,心情也就不會(huì)過度亢奮而引發(fā)情緒波動(dòng)。在我國古老的簡易氣功《八段錦》中,也有一節(jié)叫“搖頭擺尾去心火”,可見用臀部的擺動(dòng)來去心火是個(gè)好方法。
草裙舞
除了肚皮舞外,夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子頭戴花環(huán),腰系草裙,把臀部可愛地扭來扭去,用來表示對客人的歡迎。夏威夷地處熱帶,是火氣旺盛的地方,而草裙舞可以防止人的心火太旺。
盤腿坐
不喜歡跳舞的女性,則可以選擇盤腿坐。盤腿坐歷來是印度、中國的必修課,現(xiàn)在美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院也學(xué)了去。據(jù)報(bào)道,醫(yī)生除了給病人用藥物治療外,還經(jīng)常教他們?nèi)绾伪P腿打坐,以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本,許多地方迅流行年輕女性做“一日尼姑”的方式,即到一家寺院盤腿打坐,工作的壓力和煩惱也就煙消云散了。
盤腿坐是個(gè)循序漸進(jìn)的過程,一般初入門者可一側(cè)小腿垂地,另一側(cè)小腿橫過來架往這條腿上;也可以雙腿盤坐,墊個(gè)坐墊,兩只腳都架在對側(cè)腿的大腿上。如果腿部僵硬,盤不上腿也沒關(guān)系,重要的是一定要盤坐,保持上身挺直,雙手交叉放在肚臍處,沉心靜氣,放松心情。
身心運(yùn)動(dòng)
可要是都沒條件進(jìn)行,怎么辦?比如被領(lǐng)導(dǎo)批評以后,回到辦公室,常常會(huì)有個(gè)下意識的動(dòng)作,就是自動(dòng)發(fā)出“呼”或“噓”的聲音,這樣一個(gè)簡單的帶動(dòng)就可緩解郁悶。深吸一口氣,再緩緩呼氣,同時(shí)發(fā)出長長的“噓”字音,每次噓6遍以上,每天1-2次。
也可以擴(kuò)胸練習(xí),兩個(gè)手掌交叉,抱著后腦勺,撐住了,手與肩膀起平,盡量撐開拉住。這樣一下干就把兩腋撐開了。然后,維持這個(gè)動(dòng)作慢慢左轉(zhuǎn),和左轉(zhuǎn)過程中,兩腋不要合上,轉(zhuǎn)到最靠邊時(shí),屏住呼吸停一會(huì)兒。然后,再慢慢地正過來,向右轉(zhuǎn),整個(gè)轉(zhuǎn)的過程中要注意肌肉的延伸,盡量往身體后面看。
這些方式,都可以有效地幫助女性們來排解不良情緒、心情好了,身體和容顏才會(huì)自然地美起來。但現(xiàn)往很多女性通過上網(wǎng)狂聊或者泡吧、蹦迪、過瘋狂的夜生活來逃避不良情緒,往往治標(biāo)不治本,第二天反而更加空虛抑郁,打不起精神。
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